Assembla
無料でSubversion、Git、Trac、wiki、chat等々揃っていて、最大200MB。
登録の仕方 >> フリーのSubversion & Tracサービス(assembla)を使う

SVNクライアントとして、TortoiseSVN
インストールと設定 >> TortoiseSVNのインストールと設定

以上。
人様の記事を読むだけで設定できる便利な時代ばんざい。

メモ
基本の流れ

1. リポジトリ作成(管理ファイル無し)
2. 空ディレクトリに、リポジトリからチェックアウト
3. 管理したいファイルを追加
4. コミット

• コミット：ローカルの変更をリポジトリに反映
• 　更新　：リポジトリからローカルへ

バージョン管理システムとか使ったことありませんでしたからー。